12


Avec Jacques (guide en Forêt Thérapie) et Marie Pierre (instructrice de Méditation de Pleine Conscience) nous alternerons bains de forêt et pratiques de méditation de pleine conscience.

Shinrin Yoku, littéralement signifie absorber l'atmosphère, mais on le traduit par Bains de forêt. Les vertus du shinrin yoku, tant sur le plan physique que psychologique, sont démontrées scientifiquement. Le Shinrin Yoku a pour principale vertu de faire baisser le taux de cortisol, l'hormone du stress. Autres bénéfices : la stimulation des défenses immunitaires, l'augmentation de la capacité de concentration, la diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle

Que vous soyez débutant dans la méditation ou confirmé, vous vivrez un temps de ressourcement avec des pratiques de méditation de pleine conscience : assise, allongée, en marche, en mouvement... en savourant les bienfaits du Moment Présent et de la marche afghane

Plus d’information :

Marie Pierre CAMPANT : http://pleine-conscience-mbsr.fr - 06 63 86 35 12

Jacques GIRERD : www.bainsdeforet.jimdo.com - 07 88 02 06 83